私は42歳の男性です。仕事は工場で働いています。そんな私の悩みは太れないことです。
身長は172センチで、体重は46キロしかありません。
中々太れない体質で困っています
なぜ太りたいかについてですが、体力が持たないからです。
一応は係長をしているのですが、単純にオペレーターで機械操作をしています。ずっと立ち仕事で製品が出来上がって持ち運びもするので体力がいるんです。ところが年齢的にどんどん体力が落ちてきてしまっています。
とにかく太って筋肉をつけて体力をアップし、今の仕事をずっと続けられるようにしたいと考えているのです。
私が太るためにしていること
私が太るためにしていることの1つは、とにかく炭水化物を食べることです。
よく、炭水化物を食べると太るというのを耳にします。ですからとにかく食事の時には炭水化物を多めに摂取するようにしているんです。
具体的には、1日3回の食事をとっていますがそのたびに茶碗3杯分はご飯を食べるようにしています。
そしてあまり野菜も食べないようにして、たんぱく質もそんなに食べません。
すると、食べた直後は確かに体重がかなり増えてくれるんです。これで体重がどんどん増えてくれるのではないかと期待します。
ところが、炭水化物を摂取する量が増えるとほかにもあることが増えてしますんです。
それがトイレの回数です。他の人が1日に何回くらいトイレで大のほうをするかわかりませんが、私の場合は炭水化物の食べる量を増やしてから、トイレの大の回数が1日に6回くらいになってしまうんです。
それによって体重も元に戻ってしまうのです。
もちろん、太るためにしていることはこれだけではありません。
間食を増やしたがやはり痩せてしまう
最近では間食すればいいだろうと思って、食事の合間に甘いものを食べるようにしているんです。
例えば、どら焼きを食べたり、アイスクリームを食べたり、スナック菓子を食べたり、カップラーメンを食べる時もあります。
ところが、これらの方法も一時的に体重が増えるのですが、結局はトイレに行って元に戻ってしまうという感じなんです。
そして、最悪なことに体重は元に戻っても気分がすぐれなくなってしまったりするのです。
最近では他に何か方法はないかと考えて、できるだけ体を動かさない方法を試しています。
例えば日常生活で階段とエスカレーターがあったらエスカレーターを使うとか、休みの日はできるだけ家でゴロゴロするとかしてほとんど動かないようにしているんです。
ところがそれでも筋力が衰えてきている感じで全然体重が増えないのです。
これから太るためにできることを模索
今、食事でできることはやっているつもりだし、運動もしていないし太っておかしくないのに太れないので本当に困っています。
解決策が見出せないのです。仕事をやめて、デスクワークならもっと太れるかもしれないと思ったり、太れる薬はないかなと模索しています。
でも、なかなかこの年齢で仕事を変えるのもリスクがありますし、簡単に太れる薬なんてあったらもっと話題になっているはずで良いものなんてなかなか探しても見つかりません。
手詰まりといった感じなのです。
とはいってもあきらめたくはないんです。体重を増やして、そのうえで筋力をつけて体力をつけて男らしくなりたいんです。そのために今も太れる方法はないかと悩んでいます。
